Exameneisen
Vanwege de Thaise achtergrond van de sport worden er ook Thaise benamingen voor de technieken gebruikt. In het begin lijkt dit moeilijk, maar het is vrij eenvoudig te leren. Zo heet een 'directe stoot' een 'mahd trong'. Als je weet dat 'mahd' het Thaise woord is voor 'stoot' en 'trong' het Thaise woord is voor 'direct' of 'voorwaarts' dan is een voorwaartse knie 'khao trong' en een afhoudtrap 'teep trong'.
Om de Thaise benamingen te leren kun je hier klikken.
Warming up: joggen, springtouwen, loopbewegingen
Rekken: Boven en onderlichaam
Tellen: Thais tellen 1 t/m 10
Cherng Mahd (basis stoottechnieken)
Om de Thaise benamingen te leren kun je hier klikken.
Warming up: joggen, springtouwen, loopbewegingen
Rekken: Boven en onderlichaam
Schaduwboksen
Om de Thaise benamingen te leren kun je hier klikken.
Warming up: joggen, springtouwen, loopbewegingen
Rekken: Boven en onderlichaam
Tellen: Thais tellen 1 t/m 10
Khao bong (knieblokkeringen)
Om de Thaise benamingen te leren kun je hier klikken.
Warming up: joggen, springtouwen, loopbewegingen
Warming up op Thaise manier
Khao bong nai + khao bong nok (knieblokkeringen aan de binnen en buitenkant)
Schaduwboksen met alleen mahd
Schaduwboksen met mahd, sok en khao
Schaduwboksen met mahd, sok, khao, teep en dteh
